晚上睡着突然抽筋且冬天更频繁，可能是由缺钙、局部受压、寒冷刺激、血管神经病变、运动过度等因素导致。 1.缺钙：钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度降低时，肌肉兴奋性增加，容易引起抽筋。可通过饮食补充钙质，如多喝牛奶、多吃豆制品，必要时服用钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液等。 2.局部受压：睡眠姿势不当，肢体长时间受压，会影响血液循环，导致肌肉缺血缺氧，引起抽筋。注意调整睡眠姿势，避免肢体受压。 3.寒冷刺激：冬天温度较低，肌肉受寒冷刺激容易收缩痉挛。注意保暖，加盖厚被。 4.血管神经病变：如动脉硬化、糖尿病周围神经病变等，会影响肌肉的血液供应和神经传导，引发抽筋。需治疗原发病，改善血管和神经功能。 5.运动过度：大量运动后，肌肉疲劳，代谢产物堆积，易导致抽筋。运动要适量，运动后做好放松和拉伸。 如果抽筋频繁发生且严重影响生活，建议及时就医，进行相关检查，如血钙测定、血管超声等，以明确原因，并在医生的指导下进行治疗。

你好，出现这的现象，多是因为平时缺乏必要的运动，还有就是缺钙，以后要注意些，要养成规律的生活和饮食习惯，多锻炼身体，不要熬夜，提高身体条件。同时做好补钙工作。

脚上出现抽筋的现象应该是由于缺钙引起的，它与平时饮食挑食，微量元素缺乏等都有关系，要注意休息，锻炼身体，可以每天用热水泡脚药在服用牡蛎碳酸钙补充钙片可以改善。

你好，根据你的描述考虑不排除缺钙或者受凉引起的情况，建议你需要积极注意休息，清淡饮食，均衡营养，避免着凉及遵医嘱口服药物治疗。

你好考虑还是缺钙或者肌肉痉挛引起的症状，需要遵医嘱服用药物和对症治疗。一般遵医嘱服用药物维D钙咀嚼片和不能受凉。需要流质易消化饮食。