焦虑症是一种常见的心理障碍，患者常感到不安、担忧、疲劳等。改善焦虑症患者的身心状况，需从多方面入手，包括了解疾病、调整心态、改善生活方式、适当运动、合理用药等。 1.了解疾病：焦虑症的发病与遗传、神经生物学、心理社会因素等有关。大脑中神经递质失衡，如 5-羟色胺、去甲肾上腺素等，可能导致焦虑症状出现。 2.调整心态：学会放松，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，有助于缓解紧张情绪。 3.改善生活方式：保持规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。合理饮食，多摄入富含维生素、矿物质的食物。 4.适当运动：如散步、慢跑、瑜伽等，能促进身体分泌内啡肽，改善心情。 5.合理用药：常用药物有帕罗西汀、舍曲林、艾司西酞普兰等，但需遵医嘱用药。 6.寻求支持：与亲友交流，参加心理支持小组，获取情感支持。 焦虑症的改善需要患者自身的努力和坚持，同时也需要家人和社会的支持。只要积极应对，症状通常可以得到有效控制和改善。

你好，建议你要保持心情舒畅，避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。在治疗上建议遵医嘱使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗。

焦虑症主要是因为长时间缺少沟通交流，或者是由于工作的压力过大等引起的，它会导致出现心跳加快心慌，胸闷的症状，出现频死感这个需要看心理医生，可以选择服用盐酸多赛平等药物治疗。