肩周炎是肩关节周围软组织的无菌性炎症，主要表现为肩部疼痛和活动受限。治疗肩周炎的方法包括药物治疗、物理治疗、运动康复、中医治疗、手术治疗等。 1. 药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等，能减轻炎症和疼痛；肌肉松弛剂如氯唑沙宗，可缓解肌肉紧张；局部外用药物如扶他林软膏，也有一定效果。但使用药物需遵医嘱。 2. 物理治疗：包括热敷、冷敷、超声波治疗、电疗等，有助于改善局部血液循环，缓解疼痛。 3. 运动康复：进行肩部伸展、旋转、上举等动作的训练，增强肩部肌肉力量和关节活动度。 4. 中医治疗：针灸、推拿按摩能疏通经络、缓解疼痛；中药外敷也有一定辅助作用。 5. 手术治疗：对于症状严重、保守治疗无效的患者，可考虑关节镜下松解术等手术方式。 肩周炎的治疗需要综合多种方法，并根据个人病情选择合适的方案。同时，患者在治疗过程中要保持耐心和积极的心态，配合医生进行治疗和康复训练。

肩周炎必须在医院检查，如果比较严重的可能还打的打针，到最后你就会好的比较快。

建议采用专业中医药内服外用相结合治疗,内服中药伸筋

这些是可以通过理疗法，或者是一些针灸来改变的。

如果有肩周炎的话，平时可以多跳跳舞。打羽毛球的话也是非常不错的选择。可以去人民医院看一下。