怀孕五个月的孕妇，营养需求增加，饮食应注重蛋白质、钙、铁、维生素等的摄入。可多吃鱼类、蛋类、奶制品、豆制品、蔬菜和水果等。 1.蛋白质：如鱼肉、鸡肉、牛肉等，有助于胎儿生长发育。 2.钙：牛奶、豆制品、虾皮等，能促进胎儿骨骼发育。 3.铁：动物肝脏、瘦肉、菠菜等，预防孕妇贫血。 4.维生素：新鲜的蔬菜和水果，如橙子、苹果、青菜等，增强免疫力。 5.膳食纤维：全谷物、薯类等，预防便秘。 6.不饱和脂肪酸：坚果类食物，如核桃、杏仁等，对胎儿大脑发育有益。 总之，怀孕五个月的孕妇饮食要多样化，保证营养均衡，为胎儿的健康成长提供充足的养分。

平时要注意营养均衡，多吃蔬菜和水果，不要吃辛辣的食物，生冷的食物，寒性的食物。孕期可以多吃含钙量，含铁量高的食物，防止贫血，缺钙的发生

均衡饮食，荤素搭配的。可以变化花样的，但是不要吃生冷辛辣刺激油腻食物。要多吃补血补气补钙食物的来调理身体的。

你好，怀孕五个月，只要饮食上做到营养均衡，都是有利于宝宝吸收健康的，多吃蔬菜，多吃水果，可以吃些坚果类的食物

孕期是不能随便补的哦，有需要的可以去医院检查看看。多吃鱼虾，蛋类等高蛋白的食物，多吃新鲜蔬菜水果，少吃多餐，少油腻，饮食要清淡，不要吃螃蟹、桂圆、薏米、山楂、芦荟、甲鱼、重辣，还有香料，均衡营养就好了。