怀孕中期吃哪些食物利于胎儿发育_即问即答

即问即答

怀孕中期吃哪些食物利于胎儿发育

2024-10-23 09:56 点击扫描二维码更精彩

疾病：生长障碍

问题：

怀孕中期吃些什么食物对胎儿的发育有帮助呀，麻烦有经验的妈妈们来说说看。

回答1
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孔书雪医师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

内科

怀孕中期，为促进胎儿良好发育，可适当多吃富含蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和 DHA 的食物，如鱼肉、蛋类、蔬菜、水果、粗粮、坚果等。 1.蛋白质：蛋白质是胎儿生长发育的重要物质基础，如鸡肉、鱼肉、牛肉、蛋类、豆类等，能帮助胎儿组织器官的形成。 2.维生素：维生素对胎儿的发育也很关键。维生素 C 能增强免疫力，如橙子、草莓、猕猴桃等；维生素 A 有助于胎儿视力发育，可从胡萝卜、南瓜等获取。 3.矿物质：钙能促进胎儿骨骼发育，可通过牛奶、豆制品补充；铁能预防贫血，瘦肉、菠菜等含铁丰富；锌有助于胎儿大脑发育，在牡蛎、瘦肉中含量较高。 4.膳食纤维：预防孕期便秘，如芹菜、玉米、全麦面包等。 5.DHA：对胎儿大脑和视网膜发育有益，可从深海鱼、核桃中获取。总之，怀孕中期的饮食要多样化、均衡，以满足胎儿发育的各种需求，但也要注意适量，避免过度进食。
2024-10-23 11:56

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回答2
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许宗彦主治医师

家庭医生在线合作医院

其他

内科

亲爱的宝贝儿怀孕中期的话，建议你平时多喝水，可以吃一些核桃深海鱼类
2024-10-23 11:56

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回答3
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李希弘医师

家庭医生在线合作医院

其他

全科

怀孕中期可以多吃点新鲜的水果蔬菜，可以多吃点核桃坚果类，有利于宝宝的发育。
2024-10-24 01:00

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就医问药

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什么是生长障碍? 　　生长障碍包括以下三项内容：①身高低于同年龄同性别儿童第3百分位或两个标准差;②生长速度比同年龄同性别儿童平均生长速度慢两个标准差，一般以年身高增长为标准，3岁前低于7cm/年，3岁至青春期前低于5cm/年，青春期低于6cm/年;③青春期突增年龄比同年龄同性别儿童平均突增年龄落后两个标准差。对生长障碍的患儿，应判断以下4个年龄：生活年龄(按出生日期计算的年代学年龄)、身高年龄(与现在身高相应的平均年龄)、骨龄及体重年龄(现体重相应的平均年龄)。查看全文»

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