一般来说，整个孕期都需要补充钙质，但这个也是因人而异的。由于孕期的特殊性，我建议，能食物补充的就不用药物补充。含钙质比较丰富的食物，有瘦肉，牛奶，豆制品，虾皮等。我们可以根据自己的口味，进行合理的膳食搭配。补钙的剂型有很多种，可以是片剂，颗粒以及口服液。如果食物已经摄入足够，就不需要药物补充。只有在食物摄入不足的情况下，采用药物进行补充。

最佳方法是食补加优质钙剂补充，钙之缘是很多医生推荐给孕妇用的。每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克，牛奶是孕妇补钙最常用的方式。.多吃含钙丰富的食物，如鱼、虾及其制品等。除此之外还需注意一些孕妇补钙的小诀窍，首先孕妇补钙宜少量多次;补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。补钙同时适量补充维生素d。

你补钙的话食疗就好了，多吃豆腐等豆制品，多喝牛奶，虾皮，食疗效果不错的，还不行的话就吃钙片吧，迪巧的成人钙或者安利的都可以的。

我怀孕时候吃的是保灵孕妇钙，皮是木糖醇，还能保护牙齿，服用方法晚上睡前服用，孕妇专用的。再有就是天天喝袋牛奶。

可以吃钙片平时多晒太阳促进钙的吸收也可以食补的，可以多吃点儿菠菜扁豆虾皮什么的！不过食补的话比较慢一点

可以选择吃钙片的，整个孕期都是需要补钙的，平时多吃含钙高的食物，多咨询医生，别担心