您好，跑步的时候出现跖骨痛，考虑是因为剧烈运动导致出现的足底筋膜炎所致，这首先平时要避免剧烈运动，先好好休息，同时可以用热水浸泡，也可以做热敷和按摩治疗，此外如果疼痛剧烈，可以服用三七胶囊活血化瘀治疗，服用布洛芬或者双氯芬酸钠缓释胶囊，缓解疼痛症状，有助于促进改善和恢复。

跑步过程中如果发现跖骨疼痛，建议及时休息，看看最近是不是由于个人的运动量比较增大，导致了局部的骨骼或者软组织有损伤，或者有明显外伤，也需要排除有没有骨骼骨折的问题，建议最好能够拍个片子来进一步明确，最近注意休息，就不要跑步了，等逐步彻底愈合之后再考虑运动，避免运动造成损伤加重。

我也遇到过和你有类似的问题。一个宝妈给我介绍了妈妈圈顾问，空间有这方面知识。我不懂得都去问他，比你在这里问好很多，他的扣19139后面74987里面还有有不少的育儿，身体调理，护肤的小知识。问问看怎么做比较好

你好，怀孕期间应该多吃一些虾，虾皮，这些都是补钙的还有黑芝麻，也是具有补钙的作用，与此同时也应该去药店或者医院购买钙片在临睡前也应该喝温牛奶

亲，孕5个月左右如果没有感觉到睡觉很累、有抽筋的情况，是可以不用额外补钙的，饮食中可以多吃些奶类和豆类的食物，可以帮助补钙

你好，怀孕五个月的话可以吃迪巧的孕妇钙片，同时在饮食上要多吃富含钙的食物，如牛奶，豆类，排骨汤，鱼汤都是可以的。

可以吃点钙尔奇的钙的啊，我那时就是吃这个钙的，吸收是不错的，平时也是要多喝点奶的，汤水的