一岁宝宝贫血可通过饮食调理改善，如补充富含铁、蛋白质、维生素等的食物，包括动物肝脏、红肉、蛋类、蔬菜、水果等。 1. 动物肝脏：如猪肝，富含铁、维生素 A 等，能促进血红蛋白合成。 2. 红肉：像牛肉、羊肉，铁含量较高，且易于吸收。 3. 蛋类：鸡蛋中的蛋白质和铁有助于改善贫血。 4. 蔬菜：菠菜富含铁和维生素 C，维生素 C 能促进铁吸收。 5. 水果：苹果、橙子等含维生素 C 丰富，增强铁的吸收利用。 6. 强化铁的米粉：这是宝宝常见的辅食，能补充铁元素。 宝宝贫血食疗需要长期坚持，同时要定期带宝宝进行体检，监测贫血状况。如果贫血严重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。

自己平时的话也是能够给他多吃一些红颜色的东西，我觉得这样的话也算是可以的吧！

宝宝补血最好的就是西红柿和猪肝，坚持给宝宝吃一个月左右就不会贫血了

贫血时可以多吃动物的肝脏、血、瘦肉、花生、枣等。

婴幼儿还应多食豆类、菌类、粗粮以及海带、紫菜，鸡蛋黄等食品。豆制品含铁量不低，木耳；海带、蘑菇、紫菜、枣子、芝麻也是补血的好食品；芝麻酱是极佳的儿童营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪。