孕妇出现吸收不好、便秘、脾虚的情况，可通过饮食调理来改善。饮食上应注重营养均衡、易消化、健脾润肠等。比如多吃蔬菜水果、粗粮、健脾食物、多喝水、规律进餐等。 1. 多吃蔬菜水果：富含维生素、矿物质和膳食纤维，如香蕉、苹果、芹菜等，能促进肠道蠕动，缓解便秘。 2. 增加粗粮摄入：如玉米、燕麦、糙米等，富含膳食纤维，有助于改善消化。 3. 食用健脾食物：像山药、芡实、薏米等，有健脾益胃的作用。 4. 保证充足水分：每天喝足够的水，能使大便湿润，易于排出。 5. 规律进餐：定时定量，避免暴饮暴食，减轻胃肠负担。 6. 适当食用酸奶：含有益生菌，有助于调节肠道菌群。 孕妇在食疗调理过程中，要注意观察身体变化，如果症状没有改善或加重，应及时就医。同时，孕期饮食要多样化，保证胎儿和自身的营养需求。

孕妇吸收不好便秘可以吃些水果蔬菜的，对身体还是有一定的好处的，吃些山药是可以补脾的，孕期饮食多样化了有助于胎儿的发育。

你最好每天多喝水，多吃一些新鲜的水果蔬菜，每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水。多吃芹菜核桃仁，熟香蕉，柚子，胡萝卜

你好，这种情况一定要调整好自己的饮食，平时尽量少食多餐，不可以吃的太油腻了，多吃点香蕉

怀孕期间很容易引起的便秘的，平时一定要多喝水，少吃油腻容易上火的东西，多吃蔬菜和水果，比如香蕉，芹菜等等，多增加运动促进肠道蠕动，慢慢会改善的