孕妇想要顺产，可进行散步、瑜伽、凯格尔运动、游泳、孕妇体操等运动。但需注意运动强度和自身状况，如有不适及时停止。 1.散步：这是一种简单且安全的运动方式，能增强孕妇的心肺功能，促进血液循环。每天可在空气清新的地方散步 30 分钟左右。 2.瑜伽：有助于孕妇伸展身体，增强身体柔韧性和平衡力。但要在专业教练指导下进行。 3.凯格尔运动：能锻炼盆底肌肉，利于分娩和产后恢复。可每天多次练习收缩和放松盆底肌。 4.游泳：能减轻孕妇身体负担，锻炼全身肌肉。但要注意水质和安全。 5.孕妇体操：动作较为舒缓，能增强孕妇的体力和耐力。 总之，孕妇选择顺产运动时，要根据自身情况，循序渐进，并定期进行产检，确保母婴健康。运动过程中如有异常，应立即就医。

福如果想要顺产的话最好就是多爬楼梯或者多出去走动散步都是可以的，热做一些深蹲也可以

如果说想要顺产的话，到了怀孕晚期之后一定要多活动一下，吃了饭之后多走动，多爬楼梯

现在就可以爬楼梯了，但是建议你下楼的时候坐电梯，否则对膝关节的压力还是很大的。

摇摆运动：两腿向前平伸，分开30厘米。两手手指紧握，向前伸直,在双脚上方形成一个圆圈，尽可能将身体向前方倾斜，然后尽力向后倾斜。每个方向重复做10次。爬楼梯也是可以的