怀孕后睡眠不好且醒来难以入睡，可能是激素变化、心理因素、腹部不适、尿频、环境影响等所致。 1.激素变化：孕期体内激素水平改变，会影响神经系统，导致睡眠紊乱。可通过适当散步、听舒缓音乐来调节。 2.心理因素：对胎儿健康、分娩的担忧等易产生焦虑，影响睡眠。建议多和家人交流，分享感受。 3.腹部不适：胎儿增大压迫身体，造成不适。可尝试使用孕妇枕，找到舒适的睡姿。 4.尿频：子宫压迫膀胱，夜间尿频。睡前少喝水，避免睡前大量进食水果。 5.环境影响：噪音、光线过强等。营造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 总之，孕期睡眠问题较为常见，孕妇要保持良好心态，积极调整。若睡眠问题严重影响生活，应及时就医，在医生指导下改善。

你好，怀孕期间睡眠不好总是失眠是很正常的，白天的时候你尽量不要睡午觉，这样晚上就会睡得香一些。

怀孕期间睡哦不好的，建议可以试试每天晚上睡觉之前用热水让泡脚试试，有助于睡眠

你好，怀孕的时候就容易失眠，平时你在睡觉的时候最好不要让人家打扰你，

我在孕14周的时候有睡眠问题，晚上中途上完厕所那会有点难入睡，不过半小时内还是能再次入睡的。可能跟那阶段是过年放假，夜间睡眠时间比平时长所致。