怀孕 30 周多出现喘不上气、恶心、吃不下东西、腰酸、肚子发胀等不适，可能是子宫增大压迫、激素变化、心理因素、饮食不当、缺乏运动等原因所致。 1. 子宫增大压迫：随着孕周增加，子宫不断增大，会对周围脏器造成压迫。比如压迫膈肌和胃，导致呼吸困难、恶心、吃不下东西。孕妇可通过调整体位，如半卧位、左侧卧位来缓解。 2. 激素变化：孕期体内激素水平改变，如孕激素增加，可能影响胃肠道蠕动，引起恶心、腹胀。这种情况通常无需特殊处理，饮食上注意少食多餐。 3. 心理因素：临近预产期，紧张焦虑的情绪可能引发身体不适。建议通过听音乐、散步等方式放松心情。 4. 饮食不当：如果饮食过于油腻或不易消化，也会导致恶心、腹胀。应保持清淡饮食，多吃蔬菜水果。 5. 缺乏运动：长时间坐着或躺着，身体血液循环不畅，容易腰酸。适当进行孕妇瑜伽、散步等运动，有助于改善。 总之，孕期出现这些不适症状较为常见，不必过于紧张。但如果症状持续加重或伴有其他异常，应及时就医。

你好，孕晚期因为胎儿不断长大，相对的向上形成一种压力，导致肺活动空间减小形成的，放松心情、适当的运动，多和家人或医生交流。

你好，第一胎生育出现轻微的紧张感是正常的，一般在孕后期出现的腹部膨胀感、轻微气短或行动不便多是正常的，但应该定期的到医院孕检为好，万一胎儿出现异常，可以及时的干预，你目前可以适当的散步活动看看，对消化和生产都有一定的益处。