怀孕之后建议最好就是要注意多喝点牛奶，比如说孕妇的奶粉，这些都可以的，特别是，高钙奶，这些也是可以的，宝宝在生长发育的过程中，对钙和铁和锌的需求是比较高的，所以有些宝妈的话，如果说身体不是很好的话，可以喝一些，钙铁锌的口服液，或者是专门的孕妇奶粉，平时要注意多晒太阳，适量的户外活动可以促进钙的吸收的。经常吃点优质蛋白质的食物，配合喝点，豆腐汤之类的，会好很多。

补钙最好的食物还是来源于奶制品，比如牛奶酸奶奶酪，其次是植物性钙，豆制品：豆腐、豆浆，最后就是绿叶蔬菜。你也可以喝些骨头汤，吃虾皮等等都是补钙的食物。

怀孕一般是从四个月开始的补钙的，一直补到八个半月的，可以吃迪巧孕妇钙片不错的，只要不要过量就行。要多晒太阳，多吃补钙食物，多吃鱼虾，海产品来补钙。

怀孕之后胎儿的发育需要吸收钙质所以说孕晚期很容易出现缺钙的情况，就是需要出，还比较多的食物例如海鲜，虾皮儿，牛奶，含钙都是比较多的。

你好，从食物中摄入的钙含量很微弱的，不能满足孕妇的需求，而钙片一天一颗就可以满足全天的需求量

可以多吃一些含钙量高的食物，像虾类，奶类，豆制品类还有大骨头汤等多晒太阳，有助于钙吸收。