孕妇怎样通过饮食补充维生素 D_即问即答

即问即答

孕妇怎样通过饮食补充维生素 D

2024-10-23 11:01 点击扫描二维码更精彩

疾病：维生素缺乏

问题：

孕妇吃什么能够补充维生素d？担心维生素d不够就产生不了钙质。

回答1
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许宗彦主治医师

家庭医生在线合作医院

其他

内科

孕妇补充维生素 D 可通过食用富含维生素 D 的食物，如鱼类、蛋类、乳制品、蘑菇、鱼肝油等。同时，适当晒太阳也有助于自身合成维生素 D。 1.鱼类：如三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等，富含丰富的维生素 D。 2.蛋类：鸡蛋中的蛋黄含有一定量的维生素 D。 3.乳制品：牛奶、酸奶、奶酪等是维生素 D 的良好来源。 4.蘑菇：经过紫外线照射的蘑菇能产生维生素 D。 5.鱼肝油：富含大量维生素 D，但食用需适量。孕妇补充维生素 D 对自身和胎儿的健康都非常重要，但要注意饮食的均衡和多样化。如果饮食补充不足，可在医生的指导下考虑服用维生素 D 补充剂。
2024-10-23 13:01

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刘浩庆医师

肇庆市大旺开发区医院

一级

全科

一般来说的话，你就说可以选择直接补充复合维生素，可以帮助提供全面营养比较好些吧
2024-10-23 13:01

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肖起涛主治医师

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其他

内科

平时的话也是能够多去外面晒晒太阳，这样的话就是可以促进体内钙的吸收的。
2024-10-23 13:01

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回答4
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谷印亮医师

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理疗科

孕妇密码你问下可以补充维生素d的，如果要是担心维生素不足可以补。
2024-10-23 13:01

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回答5
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谷魁广医师

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内科

宝妈想补充维生素可以吃点红萝卜。胡萝卜可以补充维生素。想要补钙的话直接喝纯牛奶效果特别好。
2024-10-23 17:43

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