晚上吃啥能减肥且不长胖？_即问即答

即问即答

晚上吃啥能减肥且不长胖？

2016-11-09 12:27 点击扫描二维码更精彩

疾病：近视

问题：

晚上吃啥能减肥且不长胖？

回答1
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刘喜红主任医师

广州市妇女儿童医疗中心

三级甲等

临床营养科

晚上选择低热量、高纤维、富含蛋白质且易消化的食物有助于减肥，如蔬菜、水果、粗粮、蛋白质类食物、汤类等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.蔬菜：如西兰花、芹菜等，富含纤维，热量低。
2.水果：像苹果、香蕉等，促进消化，增加饱腹感。
3.粗粮：例如玉米、燕麦，膳食纤维丰富，消化慢。
4.蛋白质类食物：如鸡胸肉、鱼虾，帮助维持肌肉量。
5.汤类：像蔬菜汤，营养丰富，热量不高。
合理搭配这些食物，控制摄入量，配合适当运动，能更好地达到减肥效果。
2016-11-09 13:10

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回答2
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周越峰医师

威县中医院

二级甲等

眼科

你好，近视20年这属于真性近视，我建议配镜矫正，一般做手术也是可以的，但风险性比较高。
2016-11-09 12:41

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回答3
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张焕臣主治医师

盐城市亭湖区疾病预防控制中心

其他

预防医学门诊部

你好，近视是眼轴变形，可以根据近视程度光学矫正即配戴框架眼镜或接触镜（隐形眼镜），经常做眼保健操对眼的健康有益无害。祝好。
2016-11-09 14:42

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就医问药

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什么是近视? 　　近视是眼在调节松弛状态下，平行光线经眼的屈光系统屈折后聚焦在视网膜前方，视网膜上只能形成弥散光圈，因此看不清远处目标。同理，从近视眼视网膜发出的光线称为集合光线，其焦点位于眼球和无限远之间，称为近视眼的远点。如果目标恰好位于近视眼的远点，则可在视网膜上形成焦点，所以近视眼看近距离目标时清晰。近视眼的发生主要与遗传和环境两大因素有关。近视眼按其性质可分为轴性近视、曲率性近视和屈光指数性近视;按其程度可分为轻度近视、中度近视和高度近视。属于中医“能近怯远”范畴。查看全文»

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