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回答1
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刘喜红 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
临床营养科
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晚上选择低热量、高纤维、富含蛋白质且易消化的食物有助于减肥，如蔬菜、水果、粗粮、蛋白质类食物、汤类等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
2016-11-09 13:10
1.蔬菜：如西兰花、芹菜等，富含纤维，热量低。
2.水果：像苹果、香蕉等，促进消化，增加饱腹感。
3.粗粮：例如玉米、燕麦，膳食纤维丰富，消化慢。
4.蛋白质类食物：如鸡胸肉、鱼虾，帮助维持肌肉量。
5.汤类：像蔬菜汤，营养丰富，热量不高。
合理搭配这些食物，控制摄入量，配合适当运动，能更好地达到减肥效果。
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回答2
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周越峰 医师
威县中医院
二级甲等
眼科
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你好，近视20年这属于真性近视，我建议配镜矫正，一般做手术也是可以的，但风险性比较高。
2016-11-09 12:41
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回答3
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张焕臣 主治医师
盐城市亭湖区疾病预防控制中心
其他
预防医学门诊部
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你好，近视是眼轴变形，可以根据近视程度光学矫正即配戴框架眼镜或接触镜（隐形眼镜），经常做眼保健操对眼的健康有益无害。祝好。
2016-11-09 14:42
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