产妇身材瘦想下奶，可从以下方面着手：增加水分摄入、多吃优质蛋白、补充维生素和矿物质、摄入适量脂肪、食用催乳食物。 1.增加水分摄入：每天保证 2000 毫升左右的水分，如白开水、清淡的汤类（如鲫鱼汤、猪蹄汤）。 2.多吃优质蛋白：像鸡肉、鱼肉、虾肉、鸡蛋、牛奶等，能为身体提供必要的营养。 3.补充维生素和矿物质：新鲜的蔬菜（如西兰花、胡萝卜）和水果（如苹果、香蕉）富含丰富的维生素和矿物质，有助于产后恢复和乳汁分泌。 4.摄入适量脂肪：可选择橄榄油、亚麻籽油等健康的油脂，但要避免过多。 5.食用催乳食物：如花生、丝瓜、茭白等。 总之，产妇身材瘦也不必过于担心，合理饮食有助于增加乳汁分泌。同时要保持心情舒畅，保证充足的休息。

想要下奶，可以多吃鲫鱼汤，猪蹄汤下奶，关键还是要保持好心情，多注意休息，多吃补血补气补钙食物，宝宝吸吸就会多的了。

你好，鲫鱼通草汤，花生猪脚汤，都是下奶的，主要是得多喝汤汤水水的。不要生气，休息好也很关键。最主要的宝宝多吸。

下奶的食物有鲫鱼汤，猪蹄汤，排骨汤，多喝汤水奶水就会分泌出足够多的奶水，只有营养补充充足才会奶水多

乳汁如果不足，就要采取下奶的方法使乳汁量增多。无论是什么原因引起的乳汁不足，首先都要对母乳喂养充满信心，情绪乐观，虽然奶量少，也要坚持按时喂奶；饮食起居安排得当，不要过度劳累，睡眠应充足，饮食要富于营养，多喝些鸡汤、鱼汤