孕妇早上通过饮食改善严重便秘，可考虑食用高纤维蔬菜、水果、粗粮、酸奶、蜂蜜水等。 1.高纤维蔬菜：如芹菜、菠菜等，富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，增加粪便体积，有助于排便。 2.水果：像香蕉、火龙果等，含有丰富的果胶和膳食纤维，可软化粪便，缓解便秘。 3.粗粮：燕麦、糙米等粗粮，富含膳食纤维和B 族维生素，能调节肠道功能。 4.酸奶：富含益生菌，有助于维持肠道菌群平衡，改善肠道环境，促进排便。 5.蜂蜜水：具有一定的润肠作用，早上适量饮用可帮助缓解便秘。 孕妇在饮食调整的同时，还应注意适当运动、多喝水，养成良好的排便习惯。如果便秘情况严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

其实有一些便秘现象还是很不舒服的，最好是注意调整一下，先从饮食方面调理，多吃一点儿，清淡好消化的食物，多喝点儿水

你好，便秘的情况比较严重的时候可以每天喝蜂蜜水，或者是吃红薯，也可以经常吃点香蕉，等等。

你好，如果你便秘很严重的话，就可以喝蜂蜜水了，喝两天就会缓解的。

你这个时间段的话建议可以选择，直接喝一些蜂蜜水来帮主，给你润肠通便，平时的饮食当中也可以多吃一些苹果，香蕉火龙果，帮你促进肠胃的蠕动。