小朋友赖床，大部分原因都是一个睡眠习惯的不良，从而养成的赖床。有些小孩子喜欢，晚上很晚才睡觉，所以就导致第二天起不来。这些生活习惯需要家长日常多加督促。另外一个原因，也可能是因为小朋友的睡眠质量不佳所引起的。小朋友睡眠质量不佳，可能是有多方面的原因，一方面可能是自身身体的原因，另一方面也可能是精神上的原因。平常可补充一些促进睡眠质量的，食疗方面的饮食，睡眠环境要保持安静，在暗黑的室内进行，以免在精神上影响睡眠。小孩子的睡眠时间，相对大人来说要久一点，最好是晚上的10点前睡觉，早上7点钟起床。

宝宝起床的时间取决于晚上睡觉的时间哦，因为小孩子的睡眠时间比较长，如果睡眠不足严重的是会影响身体发育的。一岁以内的宝宝一天要睡12个小时以上，如果晚上八点睡觉，早上大概七八点起床是最自然的啦，如果是大宝宝特别是要上幼儿园的宝宝，建议平时一定要养成早睡早起的好习惯，这样休息好了，白天精力也充沛哦，早起也不是什么大问题啦。

 看你宝宝的具体的年龄吧 六点三十分。科学研究表明，早上六点到起点之间，最好是六点半左右起床最有利于身体健康。可以放点音乐或者在宝宝的耳边轻声的呼唤宝宝起床会比较好的哦  这样宝宝有个适应的时间 

一般的话是晚上八点钟到第二天早上六点钟到八点钟之间都是很好的但是一般来说宝宝都会赖床我觉得的话也可以让她赖一下床早一点我给他开一点音乐让他听一下然后把窗户打开最后在船上待个几分钟再起来是最好的

小孩子作息一般要有规律，早睡早起，如果晚上睡得太晚了，早上就会起不来，而且还会赖床，这是不良的生活习惯一定要调整过来，晚上最晚十点钟之前就要睡觉，早上像现在冬天的话可以七点半起床。

如果宝宝已经上小学，一般六点半到七点间就要起来了，宝宝赖床因为小还没有时间观念，宝妈可以和宝宝约定一些宝宝感兴趣的事情，超过时间就不再去办，让宝宝意识到必须准时，慢慢宝宝会改过来的