孕妇仅吃鸡蛋和牛奶一般是难以满足全部营养需求的。孕期营养需求多样，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等。鸡蛋和牛奶能提供部分优质蛋白和钙，但在其他营养成分上存在不足。 1.蛋白质：鸡蛋和牛奶富含优质蛋白，但孕期蛋白质需求增加，还需从肉类、豆类等获取。 2.碳水化合物：主食是碳水化合物的重要来源，如米饭、面条等，为孕妇提供能量。 3.脂肪：应摄入适量的健康脂肪，如橄榄油、坚果中的不饱和脂肪。 4.维生素：蔬菜和水果富含多种维生素，如维生素 C、维生素 E 等。 5.矿物质：除了钙，铁、锌等矿物质也很重要，可从红肉、动物肝脏等获取铁，从海鲜获取锌。 6.膳食纤维：有助于预防便秘，可从全谷物、蔬菜中获取。 总之，孕妇的饮食应多样化，均衡摄入各类营养素，以保障自身和胎儿的健康发育。如果孕妇胃口不佳，可采取少食多餐的方式，尽量丰富食物种类。

平时的时候也是可以通过吃其他的，食物来补充一些营养元素的，刚开始的时候多少会有点孕吐反应。

均衡饮食，荤素搭配的。不要吃生冷辛辣刺激油腻食物。要多吃补血补气补钙食物的来调理身体的。

当然是不够了。孕妇最好选择孕妇奶粉比较好吸收一些的，你还要吃一些额蔬菜水果什么的。

我知道牛奶没有不能空腹喝的说法，只是说牛奶空腹喝发挥不了它的作用，因为空腹，所以牛奶会直接转换了葡萄糖供人体吸收。。。这样牛奶的作用就发挥不了了，所以牛奶最好在肚子垫了点东西后喝。。。