从高处跳下后关节不适，伸展时有感觉，触碰不疼，可能是关节扭伤、肌肉拉伤、韧带损伤、软骨损伤或轻微骨折等。 1.关节扭伤：关节周围的软组织受到过度扭转，导致局部肿胀和疼痛。可通过休息、冷敷、加压包扎和抬高患肢来缓解。 2.肌肉拉伤：肌肉过度拉伸或收缩引起。需要休息，避免进一步损伤，早期冷敷，后期热敷。 3.韧带损伤：韧带受到过度牵拉。轻度损伤以休息和物理治疗为主，严重的可能需要手术修复。 4.软骨损伤：冲击力可能导致软骨受损。治疗包括休息、药物缓解疼痛、物理治疗等。 5.轻微骨折：骨头出现细小的裂缝。需要通过 X 光或 CT 检查确诊，根据情况选择保守治疗或手术。 出现这种情况后应减少活动，尽快就医检查，明确损伤的具体情况，并在医生的指导下进行治疗。治疗期间要注意休息，避免加重损伤。

这个有可能是外伤导致关节部位受到损伤，所以才会引起关节部位出现疼痛不适，要注意休息，避免太过劳累，可以选择服用活血消肿胶囊消肿止痛。

你好，根据你的描述考虑可能局部损伤引起的不舒服的情况，建议你需要注意休息，均衡营养，避免着凉及遵医嘱外用云南白药喷剂治疗。