孕早期饮食对胎儿发育至关重要，以下食物对胎儿及大脑发育较好，如富含叶酸的食物、优质蛋白质、富含 DHA 的食物、富含维生素的食物、富含矿物质的食物等。 1.富含叶酸的食物：叶酸能预防胎儿神经管畸形，常见的有绿叶蔬菜如菠菜、西兰花，以及豆类、坚果等。 2.优质蛋白质：有助于胎儿组织器官的生长发育，像鸡蛋、牛奶、鱼肉等都是优质蛋白质的良好来源。 3.富含 DHA 的食物：对胎儿大脑和视网膜发育有益，如三文鱼、鳕鱼、核桃等。 4.富含维生素的食物：维生素能增强孕妇免疫力，促进胎儿发育，如新鲜水果中的橙子、草莓，蔬菜中的胡萝卜等富含维生素 C 和维生素 A。 5.富含矿物质的食物：铁能预防贫血，钙有助于胎儿骨骼发育，可通过食用瘦肉、动物肝脏获取铁，通过乳制品、豆制品获取钙。 总之，孕早期饮食要多样化，保证营养均衡，为胎儿的健康发育提供良好的基础。但需注意，饮食调整应根据个人体质和医生建议进行。

可以吃一点有营养的东西，水果之类的，也可以吃点核桃，和核桃打成豆浆也可以的、。或者炖点汤来喝，都可以的。

你好啊，怎么吗？你可以吃一些补的东西啊，那糖水真的呀都是可以的，还让我尽量吃多一点吧

怀孕期间可以吃点新鲜的水果蔬菜的，可以多吃点核桃坚果了有利于宝宝的大脑发育的。

一般在怀孕早期多吃点核桃，芝麻也可以吃点叶酸的，在怀孕早期最好还是多休息不要劳累是比较好的，吃点芝麻是对宝宝的头发好的，核桃是对宝宝的大脑发育比较好的。