孕中期容易饿是常见现象，在办公室可以准备一些营养丰富、方便食用的零食，如坚果、水果干、酸奶、全麦面包、燕麦片等。 1.坚果：富含蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素 E 等营养成分，如杏仁、核桃、腰果等，但要注意控制量，以免摄入过多热量。 2.水果干：保留了水果的部分营养，如葡萄干、枣干等，能提供能量和维生素。 3.酸奶：富含蛋白质、钙和益生菌，有助于消化和补充营养。 4.全麦面包：富含膳食纤维，能增加饱腹感，且升糖指数相对较低。 5.燕麦片：是一种优质的碳水化合物来源，富含膳食纤维和 B 族维生素。 总之，孕中期选择零食要注重营养均衡和食品安全，避免高糖、高盐和高脂肪的零食。同时，孕妇还应根据自身的身体状况和医生的建议，合理安排饮食。

你自己的话，平时也是能够少食多餐，这样的话应该也是能够得到一个很好的缓解。

你好一般来说，在怀孕中期的时候，如果肚子饿这种情况建议吃点饼干就可以。

自己可以多准备一点干粮啊，比如水果、无糖饼干或者是自己煮鸡蛋、红薯之类的带到办公室吃，不过很多办公室是不准吃东西的