补锌的话以牡蛎排名第一，另外海鲜中的中的其他贝类食物也是比较高比如生蚝，鲍鱼等，然后是一些海鱼，虾类。肉类中一般锌含量都比较多，比如常见的有：牛奶、牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸡蛋等等。坚果类也含有很多不如杏仁，各种瓜子，松子核桃等，水果的话水果含量不错。

宝宝补锌一般通过食用含锌量高的食物即可，含锌量高的一般都在动物肝脏，海产品，坚果类，瘦肉类等中，平时可以多吃这些。 另外的确诊已经缺锌的宝宝，一定要用锌制剂进行补锌，因为如果单单依靠食物补锌的话，营养方面并不及时也不全面，会引起一系列的身体异常，在选择补锌产品时最好选择像伊分子育辛特这样的生物类的孕婴专用补锌产品，不会刺激肠胃，吸收还好

你好，你可以买，排骨，还有鱼，还有肉，还有蔬菜，还有水果都可以，或者是买钙锌口服液吃，

自己后期可以选择吃一些绿色蔬菜，感觉还是会有一些帮助或者自己可以选择去多了解一下。

你好，你可以给宝宝多吃南瓜，南瓜里面还有丰富的锌。当然坚果类你可以多吃核桃和花生

补锌的话平时你可以多吃些海产品，比如海带黑豆的卤制品，泥鳅之类的可以多吃一些。