孕妇体重增长过多，可通过合理饮食、适当运动、规律作息、良好心态和定期产检等来控制。 1.合理饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，保证优质蛋白，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄取。 2.适当运动：选择散步、孕妇瑜伽、游泳等温和的运动方式，增强体质，促进新陈代谢。 3.规律作息：保证充足睡眠，有利于维持身体正常的代谢功能。 4.良好心态：避免焦虑、紧张等不良情绪，以免影响内分泌，导致体重增加。 5.定期产检：密切监测体重、血压、血糖等指标，及时调整控制体重的方案。 总之，孕妇控制体重增长需综合多方面进行，切不可盲目节食或过度运动。若对体重控制有疑问，应及时咨询医生。

你好，不用刻意减肥的，孕妈妈注意营养均衡规律，警惕“三高食品”，防止营养过剩，多喝水，多运动就好。

你这个时候的话可以多吃些新鲜的水果蔬菜比较好。饭后的话可以散散步。

我说说我自己啊，我是生过孩子才开始减肥的，也是想着能安全，省心点的，就找了植物的（塑魅婷），就把我肚子和腿上的赘肉给减了下来的，我现在变得可苗条了，你还在孕期是还不能减肥的哦，我当时定塑魅婷的时候，我是问的 薇：smtsso