心烦气躁、做事没耐心、精力差可能由多种原因引起，如心理压力、睡眠不足、营养不良、缺乏运动、疾病因素等。 1.心理压力：长期的工作、生活压力可能导致情绪和精力问题。建议通过冥想、瑜伽、听音乐等方式放松身心，减轻压力。 2.睡眠不足：睡眠时长不够或质量不佳会影响精神状态。应保持规律作息，创造舒适的睡眠环境。 3.营养不良：缺乏某些维生素和矿物质，如维生素 B 族、铁、锌等，可能影响精力。注意饮食均衡，多摄入富含这些营养素的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、蔬菜和水果。 4.缺乏运动：身体活动量少，新陈代谢缓慢。每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。 5.疾病因素：如甲状腺功能亢进、贫血等。若症状持续不缓解，应及时就医，进行相关检查，如甲状腺功能检查、血常规等，明确病因后对症治疗。 总之，出现心烦气躁、没耐心、精力差的情况，要综合考虑各种因素，采取相应的措施进行调整。若情况严重或持续不改善，建议前往正规医院就诊。

你好，这个心理原因或者植物神经功能紊乱引起的症状，需要遵医嘱服用药物和对症治疗。不能吃辛辣刺激性食物和生冷食物。需要遵医嘱服用药物三九感冒灵颗粒或者布洛伪麻片 。

你好，可能是肝气郁结，郁火扰心引起来的表现。这种情况可以采取疏肝解郁的措施进行调理，可以服用一些逍遥丸来调理看看，建议放松心情，多做做室外活动。