产后想要快速下奶，可以通过饮食调理，比如多摄入富含蛋白质、水分、维生素的食物，以及一些具有催乳作用的汤品等。常见的有猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、小米粥、牛奶等。 1.猪蹄汤：猪蹄富含胶原蛋白和蛋白质，有助于促进乳汁分泌。 2.鲫鱼汤：含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，能为产妇提供营养，促进下奶。 3.排骨汤：排骨中的营养成分可以补充产妇身体所需，利于产奶。 4.小米粥：容易消化，富含维生素和矿物质，对产后身体恢复和下奶有益。 5.牛奶：富含蛋白质和钙，能提高产妇的营养水平，间接促进乳汁分泌。 6.丝瓜汤：丝瓜络有通经活络的作用，有助于下奶。 7.木瓜牛奶：木瓜中的木瓜酶对乳腺发育有益，配合牛奶能增加下奶效果。 总之，产妇产后饮食要多样化，保持营养均衡，同时要注意休息和保持心情舒畅，这都有助于乳汁的分泌。但如果乳汁分泌仍不理想，建议及时咨询医生。

你好，宝妈，吃这两样都下奶快，但是建议你猪蹄汤先不要吃，喝一礼拜鲫鱼汤在吃，这样对你和宝宝肠胃都比较好。

你好生完孩子后可以多吃一些通草鲫鱼汤，花生木瓜炖猪蹄汤，鸡汤这些都是比较容易下奶的。

每个人奶水少的原因不同的，有很多人喝鲫鱼汤下奶快，我就没效果，我是喝的哺泉才下奶的，听说是因为我气血不足所以没奶水，如果宝妈你是属于气血不足也可以喝这个试试看。