孕妇缺乏维生素 D 可通过食物补充，必要时也可在医生指导下用药。常见的富含维生素 D 的食物有深海鱼、蛋黄、乳制品、蘑菇等。药物方面有维生素 D 滴剂、骨化三醇软胶囊、阿法骨化醇软胶囊等。 1.食物补充： 深海鱼：如三文鱼、金枪鱼等，富含丰富的维生素 D。 蛋黄：是维生素 D 的良好来源之一。 乳制品：牛奶、酸奶等，能提供一定量的维生素 D。 蘑菇：经过阳光照射的蘑菇含有维生素 D。 动物肝脏：猪肝、鸡肝等，含有少量维生素 D。 2.药物补充： 维生素 D 滴剂：能有效补充维生素 D，但需遵医嘱使用。 骨化三醇软胶囊：适用于维生素 D 缺乏较严重的情况。 阿法骨化醇软胶囊：有助于改善维生素 D 缺乏。 孕妇补充维生素 D 应根据自身情况，在医生的建议下选择合适的方式。无论是食物补充还是药物补充，都要注意适量，以保障自身和胎儿的健康。

如果缺少维生素d的话，有可能在就不洗手，就会导致缺钙的情况的，建议可以补钙。

亲爱的宝妈，如果怀孕期间缺乏维生素d的话可以多晒晒太阳就可以补充了，也可以直接吃药剂补充