怀孕期间出现了便秘的症状，而且症状越来越重，和平时的饮食及生活习惯有很大的关系，可以多吃一些纤维素含量高的食物，如芹菜杂粮青菜水果等食物，可以刺激胃肠蠕动，再配合适量的运动，可缓解便秘症状，在饮食上要注意，不要暴饮暴食，不要吃太饱，特别是晚上那一顿。

孕期是不能随便补的哦，有需要的可以去医院检查看看。多吃鱼虾，蛋类等高蛋白的食物，多吃新鲜蔬菜水果，少吃多餐，少油腻，饮食要清淡，不要吃螃蟹、桂圆、薏米、山楂、芦荟、甲鱼、重辣，还有香料，均衡营养就好了。前三个月必须吃叶酸，防止胎儿畸形。

这个是消化不良的，要注意保暖，可以顺时针按摩一下肚子的，饭后一个小时左右吃苹果可以帮助消化吸收的。尽量不要吃生冷辛辣刺激油腻食物的了。

怀孕的时候要注意营养均衡吧！这个不是说只是一种！合理的搭配才可以的呀！如果有一点便秘的话多喝水吧！也可以适当的煲一点粗粮粥来喝！

怀孕吃青菜是很有营养的每天吃肉的话你可以多吃点青菜深绿色的菜还有夜市都是书凯蔬菜也会对便秘很有效的

一般怀孕期间的话，只要吃一些当季节性的蔬菜的话都很有营养的，这种情况你也可以搭配水果来帮助缓解