你好，根据你描述的情况，不能多散步，建议你现在热敷患处，坚持每天用热盐水泡泡脚，多休息，现在怀孕期间也不能做放射拍片，只能保守治疗，卧床或者休息时抬高患肢，多吃水果蔬菜，豆制品，奶制品，海带，紫菜，虾米，鱼类！补充钙的含量，同时适量外出活动晒太阳促进钙的吸收！如有问题请再咨询！

你的这个情况是比较特殊的，我觉得你应该是身体是缺钙了，如果像这种情况的话，你平时应该给自己多吃一些比较补钙的东西，不然的话到时候运往心里会更加的辛苦的。但是也要劳逸结合，也不是说这个，让你走路，你可以就是选择一个时间段休息，一个时间中运动相似相结合将是对人体也是比较好的，对宝宝也是比较好的。

那你就适量的散步就好了。还有脚后跟如果一直持续这样，最好去医院检查下看看到底是什么原因引起的。还有晚上睡前可以少点儿热水泡泡脚，缓解一下不舒服的症状。

怀孕一般是从四个月开始的补钙的，一直补到八个半月的，可以吃迪巧孕妇钙片不错的，只要不要过量就行。要多晒太阳，多吃补钙食物，多吃鱼虾，海产品来补钙。

按理来说孕二十周不可能是这样的，也有可能你现在是不是已经水肿了医院做一个检查吧，然后最后进去医生的意见医生让你怎么做你就怎么做吧这样对他对你都好

你好像这种情况肯定不能散步了，应该在家卧床休息然后看一下到底是怎么回事，如果躺着还痛的话就应该到医院去检查一下。