晚上睡前喝牛奶不一定会增肥，这取决于多个因素，如牛奶的摄入量、牛奶的种类、个人的身体代谢情况、当天的总体热量摄入以及个人的运动量等。 1. 牛奶摄入量：若睡前大量饮用牛奶，可能会因摄入过多热量而增肥。但适量饮用，一般不会导致明显的体重增加。 2. 牛奶的种类：全脂牛奶脂肪含量较高，相对更容易增加热量摄入；而脱脂或低脂牛奶，脂肪含量低，增肥风险较小。 3. 身体代谢情况：代谢较快的人，可能能较好地消耗摄入的热量，睡前喝适量牛奶不易增肥；代谢较慢者则较易因热量堆积而增肥。 4. 当天总体热量摄入：若当天饮食已摄入足够热量，睡前再喝牛奶就可能超出需求导致增肥；若当天热量摄入不足，适量喝牛奶可补充营养且不易增肥。 5. 个人运动量：经常运动、活动量大的人，消耗热量多，睡前喝适量牛奶一般不会增肥；而运动量少的人则较易因热量过剩而增肥。 综上所述，睡前喝牛奶是否增肥不能一概而论。建议根据自身情况，合理控制牛奶的摄入量和种类，并保持均衡的饮食和适量的运动。

这个是不会发胖的，宝妈不要太担心，不但有助睡眠而且还可以补钙。