早上何时吃早餐营养且吃什么好？_即问即答

即问即答

早上何时吃早餐营养且吃什么好？

2016-11-06 09:41 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

早上何时吃早餐营养且吃什么好？

回答1
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夏燕琼主任医师

广东省妇幼保健院

三级甲等

营养科

早上吃早餐的时间和食物选择很重要，包括时间选择、食物种类、营养搭配、避免油腻、后续加餐等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.时间选择：早上七点到八点是吃早餐的理想时段。
2.食物种类：可选择馒头、鸡蛋、包子、豆浆、牛奶、粥等。
3.营养搭配：保证碳水化合物、蛋白质、维生素等的均衡摄入。
4.避免油腻：少吃油条、炸糕等高油食物，以免影响消化和午餐食欲。
5.后续加餐：早餐后两小时可吃新鲜水果补充维生素和膳食纤维。
合理安排早餐时间和食物，有助于保持身体健康和良好的精神状态。
2018-07-19 17:00

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回答2
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李增沛主治医师

南阳市第一人民医院

三级甲等

五官科

早餐的话最好是在7点钟左右的时候吃，吃的话也可以看个人的需要可以面包牛奶，或者是稀饭鸡蛋
2016-11-06 09:50

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回答3
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刘浩庆医师

肇庆市大旺开发区医院

一级

全科

早上的话可以吃一些鸡蛋羹，而一些营养粥喝，也可以吃面条。喝杯牛奶。
2016-11-06 09:56

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回答4
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孔书雪医师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

内科

早上的话，一般来说可以安排在八点的时候吃早餐，这个时间段比较
2016-11-06 10:03

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