黑芝麻糊具有一定的营养价值，但其功效因人而异。分辨真假可从原料、口感、色泽等方面判断。孕妇适量食用有好处，但也需注意一些事项。 1. 功效：黑芝麻糊富含多种营养成分，如蛋白质、维生素 E、不饱和脂肪酸等，有助于补充营养、润肠通便、滋养肝肾。 2. 真假分辨：真的黑芝麻糊原料优质，口感细腻，香味自然，色泽呈深黑色；假的可能原料不佳，口感粗糙，香味刺鼻，色泽过黑或过浅。 3. 孕妇食用好处：能补充营养，促进胎儿发育，缓解便秘。但要注意选择无添加的产品，控制摄入量，避免糖分过高。 4. 食用注意：孕妇若有妊娠糖尿病，应谨慎选择低糖或无糖的黑芝麻糊。 5. 食用频率：孕妇不宜频繁食用，以免营养不均衡。 总之，超市的黑芝麻糊有一定益处，但要注意分辨真假和合理食用。孕妇食用时更要结合自身情况，确保饮食的多样性和均衡性。

怀孕期间多吃一些黑芝麻糊是可以对头发很好的，宝宝出生之后头发会变得黑黝黝的很好的，怀孕期间也可以多吃一些核桃杏仁之类的坚果食物

你好，超市里的黑芝麻糊可以吃的。经常吃宝宝头发会很比较黑哦。我怀了宝宝时候就有去买超市里面的黑芝麻糊，宝宝出生后头发是蛮黑的。

当然可以吃的，这个吃了可以补充蛋白质和补钙及补脑的，有利于宝宝快速健康的发育的了，宝宝会更加地聪明健康的了。

超市买的芝麻糊，比如南方芝麻糊，其实里面芝麻含量少，糖含量又高，最好是买现磨的芝麻粉，回来自己充豆奶或者牛奶喝，这样是最好的，或者吃芝麻核桃粉，你也可以自己买个研磨器回家做啊。