一天减肥的最佳时段是在早上和晚上，可以做一些适当的运动，比如卷腹，跑步，俯卧撑，深度，抬腿，游泳等运动，特别是要控制淀粉类食物的摄入，比如，米饭，面条，馒头之类，断奶以后可以用一些中药去脂消油的药材泡茶喝，比如决明子，山楂，荷叶，红茶，乌龙茶。

可以的，不过要坚持的，之前我跑步减下了点，但是不跑了体重就又回来了，不过我当时用的’塑魅婷‘才让我现在变的美了，还有曲线的自信了，反正说的都是我自己改变下来的感受！直物的、塑魅婷帮我减下来的，我当时是问的  扣：2522o7oo55

骑脚踏车去时也是可以瘦小腿的，如果想要减肥快一点也可以通过跑步的方式，每天运动量也一定要适量，以免运动过大的话对身体不好。

想要瘦小腿，又不想去脚踏车，你可以通过两腿。90度向上提。每条腿做20次，两腿轮流做可以有效的瘦小腿

一般这种情况的话，这个应该可以瘦下来也没有什么，你这个时候可以选择直接，练习一下，瑜伽比较好一些吧！

减肥这个循序渐进的过程，不是一朝一夕就能瘦下来的，特别是运动减肥要坚持，要是快方法的话，我也瘦下来了