可以做眼保健操，可以促进局部血液循环，同时可以配合口服，叶黄素酯片，不要过度用眼，不要长时间使用手机和电脑做做户外运动，以及佩戴眼镜矫正视力

眼睛疼痛且视力下降可能是由于多种原因造成的，如转动方式不当、原有近视加重、眼部疲劳、眼部炎症、眼底病变等。 1. 转动方式不当：如果转动眼球的动作过于剧烈或不规范，可能会对眼球和眼周组织造成损伤，引发疼痛和视力变化。 2. 原有近视加重：本身的近视可能在没有干预的情况下逐渐发展，导致视力进一步下降。 3. 眼部疲劳：过度用眼未得到充分休息，即使简单的眼球转动也可能加重疲劳，影响视力。 4. 眼部炎症：如结膜炎、角膜炎等，在转动眼球时刺激炎症部位，引起疼痛和视力模糊。 5. 眼底病变：例如视网膜病变、黄斑病变等，可能在某些诱因下症状加重。 总之，出现这种情况应及时停止不恰当的护眼方式，尽快到正规医院的眼科就诊，进行详细的眼部检查，如视力检查、眼压测量、散瞳验光、眼底检查等，以明确原因并采取相应的治疗措施。

你好；一般近视眼，由于用眼过度，调节紧张而引起的一种功能性近视，预防措施有必须培养良好的卫生习惯，看书时间不宜过久，不要在光线太暗的光线下看书、写字，减轻视力疲劳，积极开展体育锻炼活动，多做眼保健操，自己不要盲目的相信广告为好。

从小学就有近视眼了，睁开眼睛转动眼球可以，但不建议幅度太大更不建议经常做，偶尔做可以缓解眼周围肌肉疲劳，但如果太过用，可能就会损伤到眼球周围肌肉和神经，凡事都有个度，建议及时去正规的眼科医院检查，具体伤害不检查是不确定的，疾病没有靠猜测确诊一说，单一症状是不确诊的。轻微运动损伤问题也不大，多休息几天就好，不要用药过度，按时作息避免太劳累，多吃些护眼的食物如维生素AE等，每天用稀释的盐水热敷眼睛。