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想要排毒清热,饮食上应如何选择

想要排毒清热,饮食上应如何选择

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    潘丹峰 主任医师

    广州市第一人民医院

    三级甲等

    营养科

    排毒清热可通过饮食调节。一般来说,饮食均衡、多喝水、多吃蔬菜水果有助于身体代谢。若症状严重,需及时就医。身体健康为重,一旦感到不适,应及时就医,避免自行诊断用药带来的风险。
    1.蔬菜类:黄瓜富含维生素和水分,能促进代谢;胡萝卜含胡萝卜素,有助于清理体内毒素。
    2.水果类:西瓜有利尿作用,帮助排出体内废物;柚子含丰富维生素C,有清热降火功效。
    3.粗粮类:燕麦富含膳食纤维,促进肠道蠕动;糙米能改善消化,辅助排毒。
    4.菌菇类:木耳可吸附体内杂质;香菇提高免疫力,促进新陈代谢。
    5.其他:蜂蜜能润肠通便;绿豆汤有清热解毒作用。
    合理的饮食搭配对排毒清热很重要,但如果身体不适,应及时寻求专业帮助。

    2016-11-14 13:07
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马进 / 主任医师

擅长:各种眼底疾病的诊治,特别是糖尿病视网膜病变、黄斑部病变、各型视网膜脱离和玻璃体疾病的临床诊断、手术及激光治疗。

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周岱翰 / 主任医师

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