您好，根据你的描述，颈椎病的系列不适症状主要与神经受压有关，要达到康复效果，就必须将颈椎处的突出组织摘除，而最直接有效的方法就是进行微创手术。微创手术是一种介于保守与手术之间的方法，它能够以最小的创伤去解决复杂的问题，具有切口小、流血少、术后恢复快的特点。美国旋切消融术将超氧消融术和美国旋切刀两种微创疗法相结合，适用范围更广，疗效发挥更佳。

你好!根据你的描述，目前的状况，应当多注意休息，养成良好的坐姿，避免长时间的颈部劳累，工作一段时间适当的颈部运动。轻微的颈椎病，可采用保守治疗，如按摩、针灸、药物等，来帮助减轻疼痛，控制病情。如果治疗效果不明显时，可以采用微创治疗，直入病灶，更好的控制病情，治疗效果很显著。

颈椎病的预防与护理方式，希望大家改变自己不良的生活方式，注重身体的健康和保养，远离颈椎病。 　　预防与护理方式： 　　1. 做户外运动：软骨组织的营养是通过压力的变化来进行营养交换的，缺乏活动会造成软骨营养不良，进而导致退化。 　　2. 工间5分钟做操：快节奏的工作生活中也可保养颈椎，如利用工间休息做如下颈椎操：端坐进行头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩及顺、逆时针环绕动作。每次5分钟，动作要轻缓柔和。 　　3. 及时主动调温：颈椎最怕受寒，所以要及时增减衣物，给自己的颈椎以适宜的温度。可在办公室准备一件披肩以保护好颈背部。 　　4. 游泳首选蛙泳：游泳是一项全身运动，能有效促进全身肌肉的血液循环，适宜早期或恢复期颈椎病患者、项背肌筋膜炎患者。 　　5. 午晚摩颈放松：中午和晚上，紧张忙碌后的脖子可能早已疲惫不堪，此时可用两手手指互相交叉，放在颈部后方来回摩擦颈部，力度要轻柔，一次连续摩擦50下，以颈部发热为宜，可缓解颈椎疲劳、放松全身。 　　6. 选择健康枕头：枕头过高或过低、床垫过于柔軟都会连累颈椎。枕头宽度应达到肩部。