用眼过度了，要闭眼休息，是消除眼睛疲劳的好方法 ，将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳 　

用眼过度可以通过眼部休息、眼保健操、热敷、补充营养、使用滴眼液等来缓解。 1.眼部休息：定时远眺，每用眼 40 分钟休息 5 - 10 分钟，避免长时间连续用眼。 2.眼保健操：按摩眼周穴位，如睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空等，促进眼部血液循环。 3.热敷：用热毛巾或蒸汽眼罩敷眼，每次 15 - 20 分钟，能改善眼疲劳。 4.补充营养：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等。 5.使用滴眼液：人工泪液如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，可缓解眼睛干涩。 总之，缓解用眼过度需要综合多种方法，并养成良好的用眼习惯。若眼部不适症状严重或持续不缓解，应及时就医。

有眼部问题，就得需要大量补充叶黄素才会得到缓解。据说口服伊分子叶黄素，外用伊分子叶黄素洁瞳液，是最管用的，这样进行叶黄素的补充，会有相对好的效果。

要多注意休息，可以滴点眼药水可以缓解疲劳的，还有可能做眼保健操对眼睛可以缓解疲劳也可以护眼睛的，平时可以闭眼睛休息一会

用眼过度的话，最好的缓解办法就是不要用眼了。如果感觉到眼涩，眼干，可以点一些，补充营养型的眼药水

    可以试着使用护眼宝，爱大爱蓝莓护眼宝含有丰富的蓝莓成分，蓝莓果实中除了含常规的糖、酸和VC外，富含VE、VA、VB、SOD、熊果苷、蛋白质、花青素、食用纤维以及丰富的K、Fe、Zn、Ca等矿物质元素，尤为花青素的神奇作用：一号抗氧化剂、增进视。