女人产后十天内可以喝点红糖水来促进恶露的排出,可能于产后3-4天左右会出现生理性胀奶，一般不建议，过早的进食油腻汤水，预防乳房阵痛，涨痛难忍，还有吃点小米粥，多吃新鲜蔬菜水果。避免食用母鸡汤，猪脚汤，鸽子汤，这些都能影响乳汁的分泌。可以吃鲫鱼汤，鲶鱼汤，瘦肉，鱼虾都可以

坐月子的时候除了要多吃补气血的食物，还要吃一些通乳的，如果你是母乳妈妈的话。比如鲫鱼汤，鸡汤，甜酒酿荷包蛋这些，都是很好的，还有桂圆红枣阿胶等等，都可以补身体。只不过要注意进补也要有度，补的过度了，长的都是肉肉！

坐月子要保证吃好、休息好，特别要注意自己个人的卫生，不要吹风、受凉，饮食要忌辛辣，忌凉的，这些多会影响恢复的，多吃高蛋白的食物，多吃新鲜蔬菜水果，回奶的不要吃，宝宝如果有湿疹的话不能吃鱼虾。按时产后检查看看。

现在坐月子都是科学坐月子的，不是说非得要吃一些没的补的东西，很多人都吃，催奶的呀，然后清除恶露的食物

坐月子的话就多吃一些肉啊，鸡蛋呀补充身体的营养还有就是要多吃一些蔬菜水果，这样预防便秘

你好，女人做月子的时候只要多补充营养就可以了，也不是进补很多就对宝宝越好