经常出现记性不好、失眠、精神难以集中、容易紧张以及弯腰干活后腰疼的情况，可能与生活习惯、心理因素、疾病等有关。比如长期压力大、神经衰弱、贫血、腰椎疾病等。 1.生活习惯：长期熬夜、过度劳累、缺乏运动等，可能导致身体机能下降，出现上述症状。应保持规律作息，适度运动，避免过度劳累。 2.心理因素：工作或生活压力过大，容易产生焦虑、紧张等情绪，影响睡眠和精神状态。要学会自我调节，放松心情，如通过冥想、瑜伽等方式。 3.神经衰弱：长期精神紧张、用脑过度可能引发神经衰弱，表现为记忆力减退、失眠等。可在医生指导下服用谷维素、维生素 B1 等药物。 4.贫血：体内血红蛋白不足，影响氧气供应，导致大脑和身体功能异常。需补充铁剂、维生素 C 等改善。 5.腰椎疾病：如腰椎间盘突出，弯腰时会加重症状。治疗包括物理治疗、药物治疗，如布洛芬、甲钴胺等，严重时可能需要手术。 出现这些症状应引起重视，及时调整生活方式。若症状持续不缓解或加重，建议到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。

你好，出现这样的现象，多是与神经衰弱有关，同时也存在肾虚现象，是可以服用健脑补肾丸和刺五加片调理一下，平时要养成规律的生活和饮食习惯，多锻炼身体，不要熬夜，提高身体条件。不要自慰的习惯，性生活，也是不能太频繁的。

经常记性不好，而且容易失眠，精神不容易集中，考虑是神经衰弱，伴有肾虚气血问题，建议去正规的中医院检查下，可以结合中药调理下气血，中医讲辩证治疗，中药以通气血，除湿热，补肾气，通经络为主，可以很好的调理气血平衡和补脾益肾的效果。还可以结合食疗，多吃新鲜水果和蔬菜，促进新陈代谢为宜，多吃些补肾益气的食物。每天坚持两个多小时的有氧运动，注意增加营养增强体质为宜，要注意劳逸结合，累了就要及时休息。