孕妇补充 DHA 对自身和胎儿有益，其用量因产品和个体情况而异。一般来说，孕妇吃 DHA 的作用包括促进胎儿大脑和视网膜发育、降低早产风险、改善孕妇自身的情绪和认知功能等。 1. 促进胎儿大脑发育：DHA 是大脑细胞膜的重要构成成分，有助于胎儿大脑神经细胞的增殖和发育，提高智力水平。 2. 促进胎儿视网膜发育：对胎儿视网膜光感细胞的成熟有重要作用，有利于胎儿视力的正常发育。 3. 降低早产风险：适当补充可调节孕妇体内的激素水平，减少早产的发生几率。 4. 改善孕妇自身情绪：有助于缓解孕期的焦虑和抑郁情绪，提升心理健康。 5. 增强孕妇认知功能：能提高孕妇的记忆力和注意力，使其在孕期保持良好的认知状态。 总之，孕妇补充 DHA 具有重要意义，但具体用量应参考产品说明或咨询医生。同时，孕妇还应保持均衡的饮食和良好的生活习惯，以保障自身和胎儿的健康。

具体的可以看一下汤臣倍健DNA的药品说明书，怀孕期间的话其实不吃也没有关系的，并不是说会对孩子造成不好的影响。

建议楼主这时候看一下上面的说明书，一般来说应该是一粒左右，这个主要就是有利于宝宝的大脑发育。

这个看说明书吧，dha又叫脑黄金，对大脑记忆力和发育都有好处的哦，对视力发育都是有帮助的。

看说明书，一般可以买藻类提取的就可以的，三个月开始可以吃的，dha又叫脑黄金，对大脑记忆力和发育都有好处的哦，对视力发育都是有帮助的。