脚崴后查出脚肌腱突出，应注意休息、避免负重、适当冷敷热敷、注意饮食、进行康复训练等。 1.休息：减少活动，避免进一步损伤肌腱。卧床休息时抬高患肢，促进血液回流，减轻肿胀。 2.避免负重：在肌腱未恢复前，不要长时间站立或行走，避免提重物。 3.冷敷热敷：受伤 72 小时内冷敷，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次，可减轻肿胀和疼痛。72 小时后热敷，促进血液循环和消肿。 4.注意饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜和水果，有助于肌腱修复。 5.康复训练：在医生指导下进行适当的康复训练，如轻度的伸展和收缩运动，增强肌腱力量和灵活性。 6.药物治疗：如有疼痛，可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，缓解疼痛和炎症。 总之，脚肌腱突出后需要耐心养护，遵循医生的建议，积极配合治疗和康复，以促进肌腱的恢复，避免留下后遗症。

你好，考虑还是腱鞘炎或者软组织损伤。需要遵医嘱服用药物和对症治疗。可以服用药物芬必得胶囊和氯唑沙宗片和针灸按摩物理疗法治疗。注意休息和不能受凉。

脚崴了，去医院查说是脚肌腱突出，只要肌腱没有断裂问题就不大，主要考虑是撕裂伤挫伤等，还是要静养的，尽量多休息避免大的活动量，要穿合适透气吸汗的鞋袜为宜，每天坚持热水泡脚，不要吃生冷刺激性的食物，多吃些含维生素多的水果和蔬菜，促进代谢利于消除水肿，多吃些活血化瘀清热解毒的食物，也可以促进恢复，如红花、葡萄、香菇、玫瑰花、山药、当归、葡萄柚，洋葱、柠檬等。