一般来说，孕妇需要的营养是两个人的营养，这个时候需要多吃多喝，均衡膳食，才能够保证营养，而不是多吃保健品，按理说，必须要补充的，只有叶酸。如果考虑到自己膳食不均衡，也可以考虑使用，爱乐维福施福，弗格森等等，此类产品比较多可以酌情选用，一个人认为孕妇的营养，首先要保证每顿饭的膳食搭配比如荤素搭配，干湿搭配，比如肉禽蛋奶搭配，以及新鲜的绿色蔬菜和水果的足量供应。

孕期是不能随便补的哦，有需要的可以去医院检查看看。多吃鱼虾，蛋类等高蛋白的食物，多吃新鲜蔬菜水果，少吃多餐，少油腻，饮食要清淡，不要吃螃蟹、桂圆、薏米、山楂、芦荟、甲鱼、重辣，还有香料，均衡营养就好了。前三个月必须吃叶酸，防止胎儿畸形。

孕期不要偏食，多吃水果。保健品不需要吃的。你平时多吃些蔬菜肉这样基本营养足够的。到孕中期需要吃钙片及维生素。不用太担心，要保持好心情。

均衡饮食，荤素搭配的。可以变化花样的，但是不要吃生冷辛辣刺激油腻食物。要多吃补血补气补钙食物的来调理身体的。

可以吃些营养丰富的食物的了。不可以吃保健品的，因为这个也是不安全的，吃些应季的水果蔬菜对身体好了啊。

你好，在怀孕的时候是可以你多吃高蛋白的食物，如鸡蛋，瘦肉，牛奶，蔬菜水果营养均衡，不要吃保健品。