在怀孕期间，如果出现便秘的情况，平时应该注意多吃水果和蔬菜，多喝水，保持大便通畅，平时多吃点粗纤维的食物，可以吃菠菜，芹菜，韭菜，猕猴桃，草莓，香蕉，这一类粗纤维的食物，改善便秘的现象，便秘严重的时候也可以喝点益生菌，调理一下肠道，可以喝培菲康。

孕妈应多吃蔬果杂粮，养成早晨定时排便的习惯，还要多饮水，不要整天坐着，要每天坚持活动身体，同时要保持身心愉快哦。当然也别忘了日常的肠道保健，每天补充一些益生元来帮助调节肠道，像我孕期便秘的时候会每天喝一杯立健三清来调养肠道的，立健的成分天然，是从玉米中提取的异麦芽低聚糖，是增殖肠道有益菌的，能够促进肠道蠕动，让肠道每天都保持着一个健康的状态。或许很多人都不知道，我们的这些肠道问题基本都是肠道微生态失衡引起的，因此只有保持了平衡的肠道菌群才能保证肠道功能的正常运作哦

很多妈妈在怀孕期间都会出现便秘的情况的，要多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，我怀孕的时候也出现便秘的现象，后来医生说可以吃点多美滋妈妈奶粉，里面有益生元组合，可以改善肠道环境的，就去买了，吃了几顿以后，大便就慢慢好了，不便秘了，一天一次。

亲，孕妇便秘是非常常见的，便秘的话要说要多喝点水，多吃点蔬菜和水果，尤其是香蕉和火龙果是有润肠通便的作用的，亲可以多吃一些的，还可以喝点蜂蜜水，也是可以缓解便秘的

便秘一般都是上火引起的啊，平时一定是要多喝水的，多吃点大蕉和红薯的啊，这些都是能对便秘有好大的帮助的啊，也可以吃点粗粮的啊，这些也是可以通便的

缺少水分导致的便秘的了，没事的，可以顺时针按摩肚子，可以多喝水，多吃水果和蔬菜，不可吃上火的东西的。可以吃香蕉，火龙果，芹菜来通便的。