孕晚期孕妇耻骨疼较为常见，可通过调整姿势、使用托腹带、适度运动、控制体重、局部热敷等来缓解，必要时就医治疗。 1.调整姿势：避免长时间站立或久坐，睡觉时可在两腿间放置枕头，选择侧卧位。 2.使用托腹带：能减轻腹部对耻骨的压力，缓解疼痛。 3.适度运动：如孕妇瑜伽、散步等，但要避免剧烈运动。 4.控制体重：避免体重增长过快，减轻耻骨负担。 5.局部热敷：用温热的毛巾敷在耻骨部位，促进血液循环，缓解疼痛。 6.就医治疗：若疼痛严重，影响生活，应及时就医。医生可能会建议物理治疗或在必要时使用对胎儿影响小的药物，如对乙酰氨基酚等。 总之，孕妇耻骨疼需要综合多种方法进行缓解，同时要注意休息，保持良好的心态。若疼痛持续加重或出现其他异常，应及时就医。

你的这些症状一般是缺钙了哦，建议你可以适当吃点钙片能缓解的，平时营养要多样化，多吃点含钙丰富的食物。多晒晒太阳，有助钙的吸收的，也要注意休息。这样也有利宝宝的发育。

一般发生在怀孕后期和产后，受胎儿发育的影响，耻骨会被撑大撑宽或分离，大腿根部、耻骨、腰、胯部会出现不同程度的疼痛，尤其弯腰、蹲位、转身时会加重。产后就可以缓解了。

怀孕晚期耻骨疼也是正常的，是子宫增大压迫到了，也可能是宝宝入盆了，需要注意休息，不要走太多路，也不要坐时间太长，生完宝宝以后就会好的。

腹带有减轻作用，但现在比较热。有些孕妇内裤有腹带承托的，买几条给她吧。不过只能减轻一点点，没有其他的解决办法。多躺在床上休息。我在后期得了个耻骨分离，当时要人扶才能起床，10米的路可以走几分钟，比单纯的耻骨痛要痛苦得多，也是没办法。