您好，对于怀孕四个月的孕妇，可以通过食物或者，要我去补充钙元素，孕妇是可以吃的，食物，包括豆浆或其他豆制品，或者是虾皮都有，钙元素，也可以吃葡萄糖酸钙，或者是钙尔奇，或者是其他还有个元素，对孕妇有用的药，建议平时可以适当户外活动，感谢您的咨询

好多食物里面都是含有钙元素的，如奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品、山楂及一些绿色蔬菜。但要注意饮食搭配，防止钙与某些食品中的植酸、草酸结合，形成不溶性钙盐，以致钙不能被充分吸收利用。我在怀孕的时候一直吃着盖὘意利，吸收好，现在宝宝很健康。

好多食物里面都是含有钙元素的，如奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品、山楂及一些绿色蔬菜。但要注意饮食搭配，防止钙与某些食品中的植酸、草酸结合，形成不溶性钙盐，以致钙不能被充分吸收利用。我在怀孕的时候一直吃着盖意利，吸收好，现在宝宝很健康。

可以通过平时的饮食方面的调理来补钙，效果是比较好的，平时饮食补钙宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。

她怀孕四个月可以适当的吃一些钙片也可以喝一些孕妇奶粉，平常的时候也要注意，多吃一些营养的食物，也要多晒一晒太阳有利于钙的吸收

如果没有缺钙的话就不要盲目的补钙，平时饮食上多注意就可以了，可以多吃含钙量高的食物，比如豆腐，虾米，多晒晒太阳促进钙的吸收