孕妇补钙很重要，常见的补钙产品有碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等。选择时需综合考虑钙含量、吸收率、安全性等因素。 1.碳酸钙：钙含量高，价格相对较低，但可能引起胃肠道不适，适合胃肠功能较好的孕妇。 2.乳酸钙：吸收率较高，胃肠刺激小，不过钙含量相对较低。 3.葡萄糖酸钙：口感较好，易吸收，适用于对口味有要求的孕妇。 4.柠檬酸钙：不受胃酸影响，适合胃酸分泌较少的孕妇。 5.氨基酸螯合钙：具有较高的生物利用度，能减少钙的流失。 孕妇在选择补钙产品时，应先咨询医生，根据自身情况选择合适的产品。同时，还应注意饮食中钙的摄入，多晒太阳，以促进钙的吸收。

适合孕妇吃的食物中牛奶、奶酪、虾皮、海带、紫菜、鱼虾、芝麻酱、豆腐的含钙量是比较高的，平时的饮食上可以多搭配一些类似食材，食补要多晒太阳，补充vd帮助吸收，其实也可以吃点钙剂来补钙，盖意利是不错的，生物类纯天然，不会有任何副作用，并且不需要维生素d就可以很好的吸收。

我一胎二胎都是服用的保灵孕宝孕妇钙，这个是碳酸钙，里面的维生素D3能促进钙离子的很好吸收，减少钙的流失，木糖醇作用粘合剂可以保护牙齿，每天睡前一片就可以，我整个孕期都没出现缺钙得现象，现在哺乳期了，我还在服用，宝宝也不缺钙，我也不缺钙，宝妈可以试试

亲爱的，你在这里问不出什么的，毕竟这里的宝妈也不是专业的，建议你还是去问问专业的吧，你可以去加可可医师Q9099后面是32082，我们很多宝妈都是在她那里学习的，关于宝宝还有我们女人孕期产后的护理，希望能帮到你。

建议食补安全点的毕竟是孕妇保健品成份都不透明1、乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。2、豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等。3、海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、海带、紫菜、蛤蜊、海参等。4、肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、猪肉松等。5、蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。6、水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、橘饼、桃脯、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。