怀孕六个半月胖 18 斤是否正常，需综合多方面因素判断，如孕前体重、孕期饮食、运动量、胎儿发育及孕妇自身代谢等。一般来说，整个孕期体重增加在 11.5 - 16 千克较为适宜。 1. 孕前体重：孕前体重过低的孕妇，孕期增重可适当多些；孕前体重正常者，增重应在合理范围内；孕前超重或肥胖者，增重需严格控制。 2. 饮食情况：孕期饮食均衡，不过量摄入高热量、高脂肪食物，体重增长较易控制在正常范围。 3. 运动量：适当运动能促进新陈代谢，帮助控制体重增长。缺乏运动可能导致体重增加过多。 4. 胎儿发育：胎儿发育正常，孕妇体重增长也相对合理。若胎儿过大或过小，可能提示体重增长异常。 5. 自身代谢：孕妇自身代谢能力良好，有助于体重的合理增长，代谢异常则可能影响体重。 总之，孕期体重增长是否正常不能仅依据增重的数值判断，要综合多种因素。孕妇应定期产检，关注自身及胎儿的健康，如有异常，及时调整。

这个没有固定的标准的。一定要远离高脂肪、高糖、营养成分又少的食物，例如甜点、糖果、巧克力和含脂肪多的香肠。多喝不含热量或热量很低的水，例如矿泉水、茶、浓度低的果汁。牛奶不应该被当作饮料，而应该算做是食物