舌头和牙龈突然烂了可能是由上火、缺乏维生素、口腔感染、全身性疾病、创伤等原因引起。 1.上火：饮食辛辣、作息不规律等可能导致上火，引发舌头和牙龈溃烂。要调整饮食，多吃蔬菜水果，保证充足睡眠。 2.缺乏维生素：维生素 C、维生素 B 族等缺乏会影响口腔黏膜健康。可适当补充维生素 C 片、复合维生素 B 片等。 3.口腔感染：如细菌或真菌感染，常见的有念珠菌感染。需保持口腔清洁，使用氯己定含漱液漱口，必要时使用制霉菌素片。 4.全身性疾病：糖尿病、贫血等全身性疾病可能影响口腔健康。要积极治疗原发病，控制病情。 5.创伤：不小心咬伤或烫伤舌头和牙龈。应避免刺激受伤部位，促进其愈合。 舌头和牙龈突然溃烂需要引起重视，注意口腔卫生，调整生活习惯。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院口腔科就诊。

病情分析：你好，这个口腔炎或者缺乏维生素引起的症状，需要遵医嘱服用药物和对症治疗。不能吃辛辣刺激性食物和生冷食物。
指导意见：一般情况下服用药物维生素B 2 和葡萄糖酸锌口服溶液 。需要流质易消化饮食和多吃蔬菜水果 。可以局部使用西瓜霜喷剂。 另外预防感冒和提高免疫力。

舌头烂了 还有牙龈也烂了一定注意保持口腔清洁，用淡盐水漱口，戒除烟酒，饮食清淡，多吃蔬菜水果，少食辛辣、厚味的刺激性食品。