怀孕前三个月是胎儿发育的关键时期，需要注意饮食、作息、运动、情绪、环境等方面。 1.饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果。避免食用生冷、辛辣、油腻和刺激性食物，以及含咖啡因和酒精的饮品。 2.作息：保持充足的睡眠，每天不少于 8 小时。规律作息，避免熬夜。 3.运动：适度运动，如散步、孕妇瑜伽等，但要避免剧烈运动和重体力劳动。 4.情绪：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑和抑郁等不良情绪，可通过听音乐、阅读等方式缓解压力。 5.环境：远离辐射、化学物质和有害气体，避免接触有毒有害物质。 6.用药：谨慎用药，如需用药应在医生指导下进行，避免使用可能影响胎儿发育的药物，如利巴韦林、异维 A 酸等。 7.产检：按时进行产检，了解胎儿的发育情况。 总之，怀孕前三个月需要孕妇格外注意，养成良好的生活习惯，为胎儿的健康发育创造有利条件。如有异常情况，应及时就医。

吃东西注意注意不要感冒

多注意休息了。多喝些水了，不要太劳累了。保证充足的睡眠了，定期做好筛查的工作了，对身体好一些了，早期还要吃些叶酸片了。