4 岁宝宝缺钙且营养不良，可通过饮食调整、补充钙剂、适当运动、充足睡眠及多晒太阳等改善。 1. 饮食调整：多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、虾皮、绿叶蔬菜等。同时，保证营养均衡，增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入。 2. 补充钙剂：可在医生指导下选择合适的钙剂，如葡萄糖酸钙口服液、碳酸钙 D3 颗粒、乳酸钙颗粒等。 3. 适当运动：鼓励宝宝多进行户外活动，如散步、跑步、玩耍等，有助于增强体质和促进钙的吸收。 4. 充足睡眠：保证宝宝每天有足够的睡眠时间，有利于身体的生长发育和恢复。 5. 多晒太阳：阳光中的紫外线能促进皮肤合成维生素 D，有助于钙的吸收。 总之，4 岁宝宝缺钙营养不良需要综合调理，家长要关注宝宝的饮食、运动和睡眠等方面，如有必要，及时就医并遵循医生的建议进行治疗。

给宝宝不要吃太多的零食多让她吃些有营养的东西可以给他炖点骨头汤呀，还有就是可以给宝宝补上一点钙片

宝宝缺钙可以通过食补和药补的方式，要注意平时适当的给宝宝多吃点豆制品和奶制品的，还有芝麻和虾皮

如果只是轻微的缺钙可以通过多喝奶多吃豆制品补钙的，如果缺的比较厉害就要服用小孩子吃的钙片了。

4岁宝宝缺钙可以采用药补加食补相结合的方法，可以吃迪巧的儿童钙片，多喝牛奶，多吃鱼虾，豆制品，新鲜的水果蔬菜。